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商品訊息特點
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職場發生什麼「鳥事」讓上班族最焦慮？董氏基金會今（20）日引用國外調查結果指出，超過6成上班族都喊工作壓力大，又以「工作中的不可預測性」為最大壓力源，包括突然被指派新任務、臨時被調班等，常是引發焦慮的主因。
根據美國求職網站CareerCast去年調查顯示，有26%的員工表示工作中起伏不定的事件，像被指派新任務、公司重要事件無預警改變、突然被換到非預期的工作班次是引發焦慮的主因。其次才是工作環境（21%）及截止期限（20%）。
董氏基金會補充，美國提供員工援助計畫公司「ComPsych」另一項針對逾2000名受試者的調查也發現，近3分之1員工表示「主管不明確的期待」是主要壓力源。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這些研究都發現，工作中的不可預測性、主管不明確的期待是最大壓力源，而不確定性往往考驗人的應變能力與處事彈性，建議平日需多累積知識訊息，才較容易找到解決方案，處事的應變力與彈性也越高。
葉雅馨表示，當出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼事都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象時，首先需要檢視壓力源，整理出哪些事可以暫時擱置，哪些需要優先執行，也能向親友傾訴，以達到情緒舒解效果，幫助自己回到工作崗位。
台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，遇到不確定、具威脅的事件時，人往往會自動化想到最壞的狀況，像是被炒魷魚、被上司喝斥等，造成呼吸加速、腸胃蠕動等影響，而無法客觀做出適當判斷。
一旦長期處於壓力狀態，詹佳真提醒，可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀，或被誤認為其他疾病，若症狀出現超過兩周以上，建議尋求專業協助，避免因失眠或其他身心症狀引發憂鬱症、躁鬱症等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
今年養老金何時調整到位，廣大退休人員非常關心。記者發現，目前，上海已到貨付款 經調整到位，廣東、湖北、吉林、陝西等多地已對外公布了養老金具體調整方案。上述地區的調整方案普遍採取了定額調整、掛鉤調整與適當傾斜相結合的調整辦法。其中，高齡退休人員、艱苦邊遠地區企業退休人員養老金漲得多一點。
多地發布養老金具體調整方案
根據鳳凰網報導，人社部、財政部4月中旬下發通知，明確從2017年1月1日起調整企業和機關事業單位退休人員基本養老金水平，總體上調5.5％左右，並要求各地區於2017年5月31日前報送人社部、財政部審批後組織實施。
中新網記者注意到，很快，上海第一個公布了企業退休人員和機關事業單位退休人員養老金調整方案，目前已經率先發放到位。
近期，其他地區陸續跟進，目前至少有廣東、湖北、吉林、陝西等地對外公布了養老金具體調整方案。北京也明確養老金調整方案會在7月份發布。
其中，一些地區明確了發放時間表。如，廣東要求，2017年7月底前將增加的基本養老金發放到位，確保基本養老金的按時足額發放，不得發生拖欠；湖北明確，對於企業退休人員，由社保經辦機構進行調整，7月底前發放到位。
算算你的養老金能漲多少
除了發放時間，養老金能漲多少是退休人員關心的另一問題。按照國家的要求，上述已公布調整方案的地區普遍採取了定額調整、掛鉤調整與適當傾斜相結合的調整辦法。
定額調整就是每個人先增加相同的金額。根據上述地區的調整方案，陝西退休人員每人每月增加46元（以人民幣計算，以下同）；廣東每人每月定額加發55元；吉林每人每月增加42元；湖北按退休、退職時間點劃分三檔，每人每月分別增加55元、45元、35元。
定額調整之後再根據本人繳費年限和基本養老金水平等因素進行掛鉤調整，體現爆買出「多繳多得、長繳多得」的原則。
如，陝西明確，首先與退休人員本人繳費年限掛鉤。15年及以內的繳費年限部分，每滿1年每人每月增加2元；超過15年的繳哪個最便宜費年限部分，每滿1年每人每月增加3.5元。其次是與退休人員本人基本養老金水平掛鉤。以本人2016年12月的基本養老金為基數，增加1％。
廣東人社廳解釋稱，由於退休人員個人的基本養老金水平、繳費年限、年齡不同等原因，實際調整後的養老金增長幅度也會存在一定的個體差異，有的增幅高於5.5％，有的增幅也會低於5.5％。
兩類退休人員養老金可多漲一點
按照人社部的要求，此次調整退休人員基本養老金，對高齡退休人員、艱苦邊遠地區企業退休人員，可適當提高調整水平。
也就是說，高齡退休人員、艱苦邊遠地區企業退休人員的養老金可以多漲一點，而這在上述地區的養老金調整中也有所部落客推薦體現。
陝西明確，對高齡退休人員，70至74周歲的，增加10元；75至79周歲的，增加20元；80周歲及以上的，增加30元；廣東提出，2017年6月30日前（含當日）年齡滿75周歲及以上的退休人員，每人每月加發100元，全年1200元；年滿70周歲不滿75周歲的，每人每月加發50元，全年600元。
湖北提出，國家規定範圍的艱苦邊遠地區的企業調整對象，每人每月增加10元；吉林明確，設立機關事業單位艱苦邊遠地區津貼縣（市、區）的企業退休人員，每人每月增加5元。
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